Un vélo d’appartement est moins encombrant qu’un tapis roulant et il vous fournira la protection adéquate pour travailler à l’abri des intempéries. Il existe de nombreux avantages au vélo d’appartement dont les plus importants sont énumérés dans cet article. Découvrez à travers ces conseils des informations utiles avant l’achat d’un vélo d’appartement.
Programme minceur
Grâce au vélo d’appartement, vous pouvez brûler en moyenne, 500 à 750 calories en 1heure. Le vélo exerce une action 2 en 1 en faisant brûler les graisses, mais aussi en renforçant et développant les muscles.Faire régulièrement du vélo aidera à maintenir votre poids même quand vous n’avez pas assez de temps pour un entraînement intense.
Facile et pratique
Cet accessoire peut être utilisé que soit le temps qu’il fait. Vous n’aurez donc pas à vous rendre au gymnase pour vos séances d’entrainement. Le vélo d’appartement est adapté à tout type de personnes de tous niveaux.Si vous êtes débutant, un entraînement à intervalles courts et intenses peut améliorer considérablement vos performances en temps réel. Son utilisation comporte moins de risques d’accident. Avec lui, l’impact sur les articulations est réduit. Ce genre d’appareil est idéal pour les personnes avec une restriction de mouvement. Découvrez ce programme pour maigrir avec votre vélo d’appartement.
Polyvalence
Avec un vélo d’appartement, votre mouvement en inertie vous permet d’effectuer un tas d’autres activités. Vous pouvez regarder la télévision, lire, vous brosser les dents ou rester tout simplement assis à pédaler.C’est une alternative pour réduire le stress dû aux folles journées chargées auxquelles vous trouvez toujours une excuse pour ne pas vous dépenser. Il améliore l’humeur et stimule les niveaux d’énergie.
Tonifie le corps
Le vélo d’appartement est excellent pour renforcer les muscles. Il fait travailler vos quadriceps, mollets et fesses pour les sculpter. C’est un bon moyen d’entraîner et de renforcer votre cœur ainsi que votre système respiratoire. Des études montrent que le vélo d’appartement les renforce jusqu’à 5 fois plus que la normale.
Fonctions supplémentaires
Les modèles les plus récents sont conçus pour être intelligents et intuitifs. Certains ont la capacité de mesurer votre tension artérielle ainsi que la fréquence cardiaque.Bon nombre de vélo d’appartement peuvent être synchronisé à des applications comme ifit, qui utilise google maps pour simuler un itinéraire réel, ou des programmes d’entraînement en réalité virtuelle comme zwift. D’autres sont équipés de ventilateurs, de porte-bouteilles et de moniteur montrant la quantité de calories dépensée, tout cela afin de faciliter votre entraînement.
Découvrez la différence entre un tapis de course et un tapis de marche.