Nous sommes bombardés de publicités qui nous disent que si nous sommes minces, nous nous aimons. Mais malheureusement, on peut être maigre et dépressive! Et oui, c’est tout à fait possible. Ne pas se sentir bien dans sa peau peut nous faire faire des bêtises, tout simplement parce qu’il n’y a rien qui va. Mais comment se sentir mieux? Choisissez la liberté et le sentiment d’être bien dans votre peau, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Une fois les filtres et les chaînes mentales enlevés, vous allez commencer à voir à quel point vous pouvez vous sentir bien. Cela n’avait rien à voir avec l’apparence, mais plutôt avec l’amour. L’amour du corps a à voir avec ce que nous ressentons à l’intérieur de nous-mêmes. Et peu importe le regard des autres, le plus important est l’estime de soi et la confiance en soi.
Alors comment faire pour se sentir mieux ? Beaucoup d’autoguérison, de dévouement, d’honnêteté totale avec soi-même. Un vrai développement personnel pour mieux vivre dans le moment présent tout en prenant soin de soi. Et enfin adieu la dépression et les émotions négatives! Ouf!
Voici 6 étapes pour vous sentir mieux dans votre corps et avoir un corps sain
Le pardon
La honte et culpabilité sont des sentiments terribles, qui nous conduisent toujours à des mêmes schémas comportementaux. La solution est de se pardonner pour les éliminer. Reprendre confiance en soi reconnaître sa valeur, travailler sur ses faiblesses et sur ses forces. Reprendre des nouvelles habitudes émotionnelles et comportementales sont la clé du changement. L’hygiène de vie émotionnelle est fondamentale et votre humeur et votre moral verront la différence.
Le pardon vous aide à oublier le passé et vous permet de vous concentrer sur des choix sains dans le présent.
L’amour-propre
L’amour-propre signifie que vous avez assez d’appréciation et de valeur pour vous-même pour créer des habitudes qui nourrissent votre âme et votre croissance. Rien à voir avec votre image corporelle, du moins pas que! C’est beaucoup de concentrer sur ses pensées négatives, ses imperfections et les mettre tout le temps en avant! Se focaliser sur ses forces, ses atouts et se valoriser remontera votre amour propre? Transformez vos pensées négatives en pensées positives pour faire dans votre journée une multitude de petits bonheurs. Vous serez déjà beaucoup mieux dans votre peau.
Nous montrons notre amour-propre par ce que nous nous nourrissons, par ce que nous choisissons de dire ou de penser à nous-mêmes, et en nous pardonnant lorsque nous glissons.
Sans ce sentiment de respect et d’appréciation de nous-mêmes, peu importe notre apparence, notre minceur, nos habitudes alimentaires… Nous sentirons toujours un vide. Donc pour se sentir mieux dans sa peau, cultivons notre amour-propre.
Se sentir bien dans son corps
Si vous régulez votre alimentation, vous vous sentirez mieux dans votre corps. Et la boucle positive commencera grâce à la bonne alimentation. Si vous avez encore quelques kilos en trop, rien de grave! Il est très facile de les cacher avec une bonne culotte gainante. L’essentiel est de se trouver belle, même si vous n’avez pas la silhouette parfaite comme dans les magazines! La beauté extérieur est toujours le reflet de la beauté intérieure. Donc même avec deux petits bourrelets, si vous êtes en harmonie, vous serez ravissante! Et un peu d’activité physique en plus et le tour est joué! Car en plus c’est anti-stress!! Mangez équilibré et ajoutez des épices et un peu de spiruline.
Conscience de soi
Il est important pour se sentir mieux de prendre conscience de ce dont vous avez besoin, de ce dont votre corps a besoin pour prospérer et de ce qui vous fait du bien.
A-t-il besoin de plus de mouvement ou d’air frais ? Si ce n’est pas ça, ressentez, écoutez. Faites une petite sieste après une bonne respiration abdominale et vous aurez une idée plus claire de vous-même grâce au calme procuré. Se poser est indispensable pour s’écouter. Prêtez attention à ce que vous ressentez et enracinez votre corps.
Une chose amusante qui se produit lorsque vous vous rendez compte que vous vous souciez beaucoup moins des opinions des autres, c’est que vous cessez d’accepter leurs croyances comme les vôtres et que vous développez plus de confiance en vous-même. Vous harmonisez progressivement le corps et l’esprit. Tout cela peu être aussi fait via la pleine conscience.
Autogestion de la santé
Notre corps nous donne des signaux pour nous faire savoir ce dont il a besoin. Nous pouvons nous sentir fatigués ou paresseux lorsque nous avons besoin de plus de sommeil ou d’eau. Nous pouvons avoir des maux de tête ou des étourdissements lorsque nous avons besoin d’une pratique pour soulager le stress, comme le yoga ou la méditation. Jusqu’à ce que nous soyons attentifs et que nous travaillions avec lui, nous sentirons toujours un déséquilibre dans le reste de son corps.
Cohérence
Ce n’est pas ce que nous faisons de temps en temps qui apporte le changement, mais ce que nous faisons constamment, jour après jour, quand nous en avons envie et surtout quand nous ne le faisons pas. Etre cohérent avec ses envies et ses besoins profonds c’est être en harmonie avec sois-même.
Conclusion
Pour se sentir mieux, il est indispensable de se remettre en question. Ce n’est pas l’extérieur qui va s’en occuper, mais bine vous-même. Alors n’hésitez plus, commencez à vous sentir mieux. Et au besoin, pour vous aider au début, faites un peu de luminothérapie l’hiver, c’est toujours utile;
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